quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

❦ Beba água !


Chega o calor e o corpo pede água, mas devemos nos disciplinar em beber água o ano todo em todas as estações.
Penso que é bem questão de costume, se começamos a nos cobrar em beber mais, acabamos por adquirir esse saudável hábito.
A recomendação é gera em torno de 2 litros, pode ser mais ou menos depende da necessidade de cada um, levando em conta atividade física ou exposição maior ao calor

Atenção: a cor do xixi serve de alerta ! Quando você bebe pouco líquido, o xixi fica concentrado, variando de amarelo-escuro a alaranjado. Mas assim que você se hidrata corretamente, a cor volta ao normal. O ideal é que a urina fique entre o cítrico e o amarelo-claro, como podemos ver na tabela de xixi . Já nuances âmbar, avermelhada ou negra sinalizam problemas mais sérios, como infecção e diabetes. Esses sinais merecem ser investigados por um médico, pois além da variação da cor, são necessários exames para avaliar a frequência e o fluxo de urina. Fique atento e se hidrate com frequência !
Eu tenho uma jarra com capacidade para 1,5 litro, todas as manhãs eu encho, então sou estimulada a consumi-la, geralmente são duas jarras por dia, sei aproximadamente o que ingeri. Isso é importante. Busque a melhor maneira que incentive beber água. 

Alguém disse:
"Amar o corpo não significa criar o corpo perfeito. E sim viver feliz dentro de um corpo imperfeito."


9 comentários:

  1. Importante alerta e dica!Precisamos, nosso corpo pede!bjs,chica

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  2. e eu vendo água kkk, só não mando para essas bandas pois sai caro kk, beijos

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  3. Ai preciso colocar o celular pra despertar sempre esqueço de tomar agua,

    Um super bjo,

    http://blogcoisinhasdaduda.blogspot.com.br/

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  4. Lú,
    amei o novo visual do seu cantinho!
    Eu quase não bebia água, minha pele estava ficando ressecada, hoje em dia belo no mínimo 2 litros por dia.
    Gostei muito das suas dicas.
    A vida é dom de Deus, então temos que cuidar da nossa saúde p/ não ficarmos doente, rsrs.

    Bjs

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  5. Lú,

    Um alerta e tanto... Beber água é fundamental...

    Bjos, Sheyla.

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  6. Luciana eu baixei um app para me ajudar a lembrar de beber água, pq nem tenho vontade, mas é necessário né?
    Ótimas as suas dicas.
    Bjoka

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  7. Luciana
    bem lembrado, beber água sim!
    é necessário, faz bem .
    Gosto muito de água, e a noite bebo muito
    um excelente post
    bjo
    Zizi

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  8. Amém, Lú!
    E obrigada por suas palavras, seu carinho, sua presença, viu?
    É, sim, aprendemos mto com elas, né?
    Bjs em seu coração!

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  9. Haja água, né? Até comprei um novo filtro de água para ter sempre água fresquinha ao alcance...! Abs. e bom findi!

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Obrigada pela visita e pela delicadeza em deixar um recadinho ! Bjos, Lú.

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